バランスボール

バランスボール（フィットボール）が届いた。直径６５センチで色はパール。楽天のトレーニング・パラダイスさんから購入した。商品ページはこちら。バランスボールでブログ検索をかけると出るわ出るわ！結構流行してるんだな。

そもそもは今年実家に帰ったらバランスボールがあったことだ。妹の娘たちが遊んでいた。座ってみるとこれがなかなかいいのだ（笑）。欧州ではバランスボールを椅子にしている学校もあるとか。しらない間にバランス感覚が身につく。

腹筋も鍛えられるらしい。ただしこの筋肉は、いわゆるジムトレーニングで作る大きな筋肉ではなくて、生活筋ともいえるような生きるために必要な筋肉だ。どっかで聞いたようなセリフだろ？ネイチャージモンだ（笑）。サバイバル筋としての腹筋とバランス感覚をオレも鍛えたいと思ったのだ。

バランスボールは子どもだけでなく、全年齢に使える。それは徹子の部屋３０周年スペシャルで知った（笑）。黒柳徹子と森光子とがバランスボールに座ってフラダンスを踊っていた。若さの秘訣のようだった。実家でも妹の末娘（５歳）に座ってフラダンスを踊ってみてと言ったら「アロハロハ〜」と歌い出した。めっちゃ楽しそうじゃないか！

またカリスマ投資家ジム・ロジャーズは自宅ビルの仕事部屋で自転車ペダルこぎをしている。机の下にペダルを置き、足は運動しながら世界中に電話しまくっているのだ。オレは自転車ペダルを設置するほどのカネもスペースももったいないので、バランスボールに座りながらパソコンに向かうことにしたわけだ（笑）。

直径６５センチは、かなりデカイ。自分の身長に合うものはこれだと思うのだが、デカイ。ただパソコンの椅子にするにはちょうどいい大きさだった。置き場に困りそうだが、椅子だと思えばパソコンルームに置いておけばいいわけだ。

膨らますのも大変そうだが、バランスボール用の空気入れも同時購入したので、楽チンだった。日本の浮き輪などは空気の入れ口が外向きの突起になっているからクチで空気を入れられるが、バランスボールはボールの内向きに釘穴のようになっているので、クチで空気を入れるのはかなりムリがある（たぶん出来ない）。

だがこの空気入れだと押しても引いても空気が入るので早くて楽だ。１０分程度でほぼ膨らんだ。説明書には完全な大きさに膨らますには一時間置きに５回くらい空気を入れるよう書かれているが、そんなにはかからなかった。クチで入れたらもっとかかるかも。不可能への挑戦だから（笑）。バランスボールで肺活量を鍛えたいヒトは挑戦してみてくれ！

こうしてバランスボールを膨らます作業終了。一息つくか．．．。いや、そうじゃない！バランスボールに座ってみるわけだから、トレーニング開始だ。簡単に座れる。滑りにくい素材のようなので、両手でバランスボールに手をつけば、足を浮かせても大丈夫だった（個人差はあると思うが）。

最初はジャレあってボールに馴染むことが必要なのだが、すぐに仲良くなった。ボールは友達だ（byキャプテン翼）。プロレスファンだった中学生時代はブリッジしたりスクワットしたりとストレッチは好きだったので、これからいろいろ試したい。ただし、６５センチのボールでブリッジするのは、かなり疲れる。とにかくデカイ！

これで秋の健康診断に挑むのだ。これまでは「なにか運動してますか？」といわれて「いえ、まったく．．．」とゆがんだ笑い顔でお茶を濁してきたが、今年は違う。「バランスボールでストレッチをはじめました！」と言うぞ。「はじめました」というのが実はミソだと思っている。前向きな姿勢をみせれば医者もほだされるだろう．．．って、なんで政治的な思惑をもってるんだオレは！ちゃんとストレッチを続けよう。座り続けよう。去年の春買った体組成計の箱も開けよう．．．。